Le relazioni di coppia possono rappresentare una grande sfida per alcune persone, considerando che si tratta di un accordo reciproco di convivenza che entrambe le parti devono rispettare una serie di regole. Talvolta si osserva che all’inizio di una relazione di questo tipo c’è una convivenza sana e felice, ma col passare del tempo cominciano a presentarsi una serie di difficoltà che incidono notevolmente su questo bilancio.
Quando le relazioni di coppia mostrano livelli di tossicità considerevoli, è tempo di adottare determinate misure. È probabile che vi sia la necessità di porre fine a tale relazione o che si tratti invece di salvarla e di migliorare quegli aspetti che hanno violato la convivenza. A tal fine è necessario che le due persone dimostrino lo stesso interesse e la stessa dedizione per raggiungere questo obiettivo comune.
In questo articolo spiegheremo brevemente che cosa sono le relazioni tossiche di coppia, inoltre fornisce importanti informazioni di base per riuscire a terminare o superare una relazione di questo tipo. Si tratterà di analizzare e descrivere gli aspetti più rilevanti in queste situazioni, oltre a fornire consigli per affrontarle.
Che cos’è una relazione tossica?
Una relazione amorosa tossica può essere facilmente individuata dal contrasto. Un rapporto sano si distingue perché i suoi attori proteggono le loro vite; cioè, curano i loro interessi, i loro hobby e i loro interessi socio-culturali. La coppia si occupa del benessere e della tranquillità in entrambi i sensi, cioè a vicenda.
Inoltre, si deve tenere a mente che l’individuo (individuale per definizione) è responsabile per dare senso alla sua vita e l’azienda (altra individualità) deve essere per migliorare la vita di single(a). È una somma, non una sottrazione. L’infelicità o felicità dipende da ciascuno; è un errore cercare di trovare la propria felicità unendosi ad un’altra persona.
Quando ciò non accade, anche se la passione per quella persona sembra traboccare, il rapporto amoroso con quella persona sarebbe destinato al fallimento. Molto spesso il desiderio di compagnia può portare a relazioni tossiche. Per questo, è così importante possedere le qualità della maturità emotiva.
Come uscire da una relazione tossica se il partner ti controlla?
Le relazioni tossiche fanno il contrario delle buone relazioni; quelle cattive fanno perdere la bussola della crescita e annullano la motivazione che si sentiva nella vita da single. Inoltre, c’è uno scontro di interessi energetici, sembra che lungi dal potenziare le energie positive svaniscano.
L’esperienza delle relazioni tossiche regolarmente indica l’emergere di tensioni, esigenze, timori, diffidenza e stagnazione nei conflitti passati. Probabilmente le sembreranno familiari, frasi come queste: Mi hai detto che non sarebbe più successo, -dove sei stato il fine settimana, te ne sei andato senza preavviso. Nelle relazioni tossiche, che includono casi estremi Non c’è spazio per la crescita di coppia.
Di solito dopo un lungo periodo di tempo le persone colpite riescono a rendersi conto di essere state vittime di manipolazioni da parte della coppia. In questi casi si osserva l’impotenza e la frustrazione che questo genera, di conseguenza le persone comunemente non sanno come reagire. È sempre importante poter contare sull’aiuto di una persona di fiducia a cui vengono comunicate tali informazioni; in seguito si dovranno fissare dei limiti per la cessazione definitiva dell’influenza di tale persona.
I controllori di solito applicano diversi tipi di tattiche che finora hanno dato loro i risultati attesi. Purtroppo, in queste situazioni si deve reagire rapidamente per evitare che questi aggeggi continuino. È sempre consigliabile che le vittime si rivolgano a professionisti della psicologia, perché le sequele emotive devono essere curate tempestivamente.
È noto che nei rapporti in cui avviene la manipolazione c’è incoerenza per quanto riguarda la mancanza di interesse, sostegno e carenze affettive I componenti delle relazioni amorose sane sono i principali fan dei loro partner: sono i primi ad applaudire, accompagnare e sostenere le realizzazioni professionali. L’estremo indica che si trova nel mezzo di una relazione tossica. Qui di seguito sono descritti gli aspetti da analizzare in profondità:
- Sembra quindi che, in presenza di chiari segnali di una relazione tossica, essa debba allontanarsi immediatamente da tale situazione. È una raccomandazione che ogni persona ragionevole avalla. Si allontani finché è in tempo per farlo. Tuttavia, le persone sono comprensibilmente complicate e devono inciampare regolarmente più volte per imparare a ritirarsi. Inoltre, la natura umana prende il suo tempo, perché le emozioni non sono quantificabili e non possono essere scollegate in un istante.
- La cosa logica e razionale è andare avanti; ma la realtà umana è carica di soggettività. Se si pensa di richiedere un psicoterapeuta (e anche uno specialista di coppie) non esitate a consultare; ma la raccomandazione più ampia è che si deve ridefinire le priorità in modo obiettivo.
- La pace interiore e la felicità devono essere in primo piano. Nelle relazioni tossiche che si protraggono da anni, è molto probabile che vi siano figli, che sono anche psicologicamente danneggiati dalla cattiva relazione che i loro genitori portano.
- La vita è una sola. Se il vostro rapporto affettivo ha diminuito la vostra voglia di vivere è perché ha sicuramente un’alta dose di tossicità. L’unica opzione è interrompere la relazione amorosa e riorientare la sua vita. Le persone che cercano di liberarsi di relazioni tossiche cercano anche di impegnarsi in nuovi progetti (culturali, professionali, comunitari, ecc.)
- I duelli passano, anche se al momento sembra impossibile. Inoltre, l’emancipazione attraverso la proiezione di una nuova vita facilita enormemente il superamento del dolore amoroso. Il recupero dei suoi vecchi ambienti umani e l’apertura a nuove idee è la strada da seguire.
- Il controllo perduto deve essere ripreso. È probabile che nella sua epoca di single si sentiva una persona con pieno controllo della sua vita. Quella sensazione deve essere recuperato. Il vero amore non fa male, è la somma di volontà verso obiettivi migliori e più integrali.
Come uscire da una relazione tossica se il tuo partner ti violenta verbalmente?
È evidente che i legami tossici danneggiano le persone nella loro individualità. Prima che le cose diventino ancora più oscure, fate le previsioni per non cadere per lunghi anni nel circolo vizioso delle cattive relazioni. Ecco alcuni suggerimenti:
- Un concetto molto popolare, l’autostima. In realtà, le persone riescono ad uscire dalle relazioni tossiche quando ridimensionano la loro auto-coscienza o auto-coscienza. Recuperare il proprio amore è parte essenziale del processo di separazione dai legami tossici.
- Quegli amici o parenti intimi che ancora rimangono fianco a fianco nei legami tossici sono a volte quelli che aiutano a uscire da loro. Rimangono così vicini da rendersi conto della tossicità della relazione e così lontani da non farne parte. Con la testa fredda, questi parenti possono essere fondamentali per capire cosa succede. Se gli amici dicono che qualcosa non va con il loro partner è perché in realtà è così.
- La separazione è il primo passo, l’abbandono viene dopo. La confusione è un sentimento normale nei rapporti conflittuali; ma non per questo deve privare dell’urgenza di mettere le cose al loro posto.
- Si sa che la dipendenza emotiva è un caso di studio della psicologia. E i quadri in cui entrambi sono dipendenti emotivamente, uno passivo e l’altro dominante, possono arrivare alla violenza verbale e fisica da parte dell’uomo. In questo caso è particolarmente necessaria l’assistenza di servizi professionali di sostegno (specializzati in violenza di genere), in quan
to è il modo più idoneo per canalizzare le azioni in modo più sicuro. - Quando si ha sufficiente chiarezza, è fondamentale dare priorità alla salute emotiva. Sono note le conseguenze psicologiche della rottura amorosa in situazioni particolari. Sentimenti di colpa, stordimento, usura e vergogna sono ricorrenti e hanno bisogno di un lento processo di guarigione.
Come uscire da una relazione tossica se il partner ti colpisce?
L’usura che producono queste relazioni tossiche, nel tentativo di alleggerire il carico, è colossale, umanamente parlando. Gli episodi di violenza fisica sono i punti più oscuri e dannosi dei legami tossici. Per questo, l’attenzione deve concentrarsi su evitare di raggiungere le estremità indicate. Un consiglio che non è mai in eccesso è quello di rimanere vicino alle persone che lo amano e chiedere il loro sostegno durante il processo di separazione.
La sofferenza indica che è immerso in una relazione tossica. I comportamenti manipolatori, possessivi e squalificanti non potranno mai entrare nel repertorio dei comportamenti standardizzati. E se succedesse, sarebbe perché il problema si è esteso alla struttura della coppia.
Nessuno è obbligato a stare vicino a qualcuno se non vuole per più impegni e documenti che ha firmato, ma la realtà a volte supera i desideri. In ogni situazione, i consigli e le raccomandazioni si adattano con l’intento di collaborare alla comprensione e alla coscienza delle persone.
Il processo di separazione da una relazione tossica può essere lungo e noioso, ma vale la pena per il suo benessere fisico ed emotivo. La separazione dei corpi garantisce la sicurezza personale in casi estremi. A margine c’è il processo di separazione emotiva, che inizierà in modo indecoroso nella misura in cui vedrà la sua vita tornare in sé. Il cosiddetto lutto emotivo è perfettamente normale e necessario per guarire le ferite emotive e chiudere quella fase oscura della sua vita per avviarsi ad altre più produttive.
La psicologia sociale comprende che gli stati di dipendenza emotiva sono disfunzionali e includono fattori socioculturali, come la situazione in cui vivono gli individui, fattori di sradicamento familiare, le pressioni economiche e la paura della solitudine e della disperazione. È per questo che la protezione delle donne e dei loro figli in situazioni di violenza di genere richiede il concerto di istituzioni e organismi specializzati.
