Nel mondo di oggi, ci sono molte persone emotivamente instabili. Purtroppo, fin dai tempi del Secolo delle Luci e della Rivoluzione Francese, si è posto l’accento su un’educazione intellettuale. L’emotività è stata messa da parte e l’umanità non viene addestrata su questo aspetto della sua esistenza.
La stabilità emotiva e la personalità
Accade che la stabilità emotiva è uno dei cinque pilastri della personalità. Per questo la psicologia dà un interesse particolare allo studio della stessa. Quali sono i cinque fattori che abbiamo appena menzionato? Dunque, li indichiamo di seguito:
- Amabilità: sono i tratti relativi all’empatia. La capacità di relazionarsi con gli altri.
- Responsabilità: molto legato alla auto-disciplina. Allo stesso modo, la capacità di controllo e organizzazione.
- Estrazione: implicano la capacità di comunicare, di socializzare.
- Apertura: la tendenza a socializzare e sperimentare dividere nuove sensazioni.
- Stabilità emotiva: capacità di gestire correttamente le emozioni. Per esempio, non lasciarsi trascinare da emozioni negative o stagnare in quelle positive.
Essendo un pilastro della personalità, la stabilità emotiva svolge un ruolo essenziale nella vita delle persone. In questo senso, gli psicologi cercano di comprenderla e di dare qualche indizio per ottenerla.
Il concetto di stabilità emotiva
La stabilità emotiva è il modo in cui possiamo bilanciare le nostre emozioni. Chi non ha questa qualità può facilmente cadere in problemi come la depressione e l’ansia. Bisogna dire che in situazioni stressanti o fuori controllo, compaiono sempre emozioni legate a tali eventi. Inoltre, quando siamo in momenti in cui ci sentiamo a nostro agio, sperimentiamo emozioni come la gioia.
Non siamo esenti da alcun tipo di emozione. In qualsiasi momento possiamo sperimentare emozioni positive e negative. Chi ha un’alta stabilità emotiva riesce ad avere il controllo assoluto. Non si lasciano trascinare dalla tristezza, dallo stress, dalla rabbia, dall’odio e da altre emozioni simili.
Dal punto di vista psicologico, si chiama «neurocitismo» il bilanciamento emotivo. E ‘un problema abbastanza comune nelle società di oggi. Ha implicato una cattiva gestione sia emozioni positive che negative.
- Le emozioni negative: alcune che possiamo menzionare sono paura, delusione, rabbia, tristezza, malinconia, rimorso, invidia, ecc.
- Le emozioni positive: sono le più piacevoli, alcune come gioia, amore, tenerezza, orgoglio, etc.
Le emozioni negative sono quelle che più facilmente creano trappole per la vita delle persone. La gente rimane bloccata nella tristezza depressione. Essi danno un peso enorme ad alcune emozioni che possono essere passeggere.
Tuttavia, tocca ora menzionare un dettaglio: ci sono anche problemi quando non si trattano le emozioni positive. Per esempio, quando qualcuno è felice in una situazione tende a rimanere bloccato in tale situazione. Al contrario, le emozioni negative possono indurre al cambiamento, perché esiste incongruenza. Cioè, spesso un’emozione negativa in un indizio che è necessario cambiare o modificare certe questioni nella vita.
Quello che abbiamo appena di esseri un’interpretazione delle emozioni. È proprio quello che le persone devono fare. Questo Interpretare di agire in sintonia le emozioni in un fattore essenziale! Si ottiene solo con un corretto insegnamento dei fattori emozionali.
L’importanza della stabilità emotiva nella psicologia
Gli psicologi hanno dedicato buona parte dei loro studi al tema della stabilità emotiva. Molte terapie puntano proprio a raggiungere questo equilibrio necessario.
Se necessario, l’instabilità emotiva è considerata una disfunzione. Ciò significa che gli esseri umani per natura dovrebbero tendere a tale stabilità. Tuttavia, stanno perdendo questa abilità a causa di un cattivo sviluppo della personalità. A questo punto, bisogna essere un paio di distinzioni:
- Temperamento: sono quei tratti e modi di fare che sono ereditati.
- Personalità: sono quei tratti e modi di comportamento che vengono appresi.
Abbiamo già detto che la stabilità emotiva è una caratteristica della personalità. Ci sono persone che hanno una personalità più instabile di altre per quanto riguarda l’aspetto emotivo.
Se necessario, l’importante è capire che questa scarsa capacità di bilanciare le emozioni è qualcosa di imparato. Di solito si osserva nei genitori e i figli replicano questo atteggiamento. Tuttavia, i piccoli possono copiare modelli instabili nelle loro emozioni grazie agli amici, persone con cui convivono, così come un’altra gamma di fattori.
Che cosa implica quanto sopra indicato? Dunque, qualcosa di enorme importanza: la stabilità (o instabilità emotiva) è qualcosa che si assimila. Coloro che soffrono di instabilità emotiva, in realtà, hanno un disordine di apprendimento o sono stati educati in modo sbagliato a gestire le emozioni.
Qual è il lavoro dello psicologo di fronte a un paziente con instabilità emotiva?
La risposta è: correggere il cattivo insegnamento che la persona ha avuto nella gestione delle sue emozioni. Tuttavia, questo non è così facile raggiungere. Di solito, chi frequenta lo psicologo lo fa dopo molti anni di cattiva gestione delle proprie emozioni. Quindi hanno già un’abitudine sbagliata che è difficile da superare.
- Il primo passo è che la persona capisce che ha un problema, che accetta che non sa affrontare i suoi cambiamenti emotivi.
- Poi, tocca insegnare un po’ su che cosa sono le emozioni.
- La gente crede che le emozioni non siano controllate: che non possiamo fare nulla. Questo è falso! Certamente, non possiamo controllare l’insorgenza di emozioni… ma se possiamo determinare che cosa farne.
- Poi, tocca dire al paziente diversi suggerimenti per ottenere il giusto equilibrio emotivo.
Mentre ogni paziente è diverso, i passaggi di cui sopra sono il punto di partenza per aiutare le persone. Tuttavia, ogni persona va sempre considerata individualmente. Abbiamo già detto che la questione della gestione delle emozioni è una caratteristica della personalità. E ogni personalità è diversa!
Come raggiungere una corretta stabilità emotiva
Questo è il punto più alto che gli psicologi devono affrontare. Come far sì che una persona con un pessimo apprendimento delle proprie emozioni riesca a bilanciarle? Sono necessari i seguenti aspetti:
- Che la persona riconosca le proprie emozioni.
- È necessario aumentare l’autostima, perché solo così si ha la certezza di controllare l’aspetto emotivo.
- Far capire alle persone che le emozioni sono personali: nessuno può gestirle per loro.
- È necessario ridurre al minimo i sintomi estremi dell’instabilità emotiva. Ad esempio, finché la persona è depressa, non può sforzarsi di comprendere e migliorare il suo problema. Spesso si usano farmaci per calmare i pazienti.
- Scoprire la causa dell’instabilità. Le ragioni più comuni sono: la tutela del l’infanzia, l’adolescenza difficile, la tendenza al perfezionismo, cattivi esempi nel l’ambiente per quanto riguarda la gestione delle emozioni, ecc.
- Addestrare la persona a controllare i suoi impulsi. Non lasciarsi sopraffare dalla rabbia o dalla tristezza, commettendo azioni estremiste che poi vengono rimproverate. Questa è una situazione che poi genera sentimenti di colpa che complicano ulteriormente il quadro di neurocitismo.
- Far capire che le emozioni sono passeggere, ma se costante si ricorda ciò che le stimola provoca danno a se stesso. Inoltre, se si mantiene viva un’emozione non si riuscirà mai a superarla.
- Trarre profitto dalle emozioni. Godere e ottenere vantaggi da quelle positive. Utilizzare quelle negative per un processo di revisione personale e di cambiamenti nella vi
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I precedenti sono gli obiettivi del trattamento. Ogni professionista ha modi diversi per migliorare i suoi pazienti. In fin dei conti, la psicologia non è una scienza esatta, ma un modo di intendere ogni individuo in modo particolare.
